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- 看似不起眼，但营养价值却很高，多吃补全营养，促进大脑发育
- 第一种 鸡蛋卷鸡蛋卷是一种美味又营养的食品，制作方法简单，口感鲜美，营养价值高。下面，我将详细介绍鸡蛋卷的制作方法和功效。首先准备材料：鸡蛋、面粉、牛奶、盐、油、葱等。然后 打散鸡蛋，加入盐、葱等调料，搅拌均匀。再 加入面粉和牛奶，搅拌均匀，形成面糊。热锅凉油，将面糊倒入锅中，用锅铲迅速搅拌，使面糊均匀铺开。当面糊底部煎至金黄色时，将鸡蛋卷翻面，继续煎至另一面也呈金黄色。然后将煎好的鸡蛋卷取出，...
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- 冬天多吃胡萝卜，教你新吃法，营养又美味，连挑食的孩子也爱吃
- “妈妈，我讨厌吃胡萝卜”！您是否曾为孩子不爱吃胡萝卜而感到苦恼？在孩子的饮食问题上，很多父母都面临着这样一个难题。胡萝卜，这种被誉为“黄金蔬菜”的食材，富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素，对孩子的生长发育有着不可忽视的促进作用。然而，孩子却往往对它敬而远之。不管是炖着吃，炒着吃还是煮着吃，孩子们都对它提不起来兴趣。如何让孩子心甘情愿地将这美味佳肴送入口中，成为家长们的一大难题。下面...
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- 西兰花有人焯水，有人直接炒，都错了，多加一步，营养又健康
- 我们现在我们餐桌蔬菜越来越多，其中有着“蔬菜之冠”美誉的西兰花，西兰花的水分特别足，热量很低，而且可以搭配许多食材一起吃，可荤可素，既可以搭配肉制品和蔬菜，今天分享一道西兰花炒鸡蛋。西兰花烹饪有很多技巧，有人直接下锅炒，有人焯水，但是都少了一步，今天分享正确炒西兰花的技巧，你们学会了吗？一起看一看吧。昨天购买一颗西兰花，一半用来蒜蓉，一半用来搭配几个鸡蛋一起吃，这道菜看着就很有食欲，吃起来更美味...
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- 煮鸡蛋，用清水煮就错了，多加一步，蛋壳一剥就掉，蛋黄嫩营养好
- 现在我们早餐种类越来越多，五谷杂粮，各种面点和小吃，早餐一定要吃饱，因为早上需要补充多种营养，记得一定要吃饱，才能够有精神工作和学习。早餐可以吃几个鸡蛋，让你产生饱腹感，鸡蛋是早餐上的热门早点，鸡蛋具有多种烹饪方式，比方说蒸鸡蛋，炒鸡蛋，煎荷包蛋。鸡蛋是众所周知的高营养食材，如果想要营养不会丢失，胃口最好，推荐水煮鸡蛋。现在很多加班族，每天着急忙慌，需要上班和学习，简单煮一个鸡蛋，简单易学，吃起...
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- 冬天，记得要多喝此汤，做法简单，营养极高，不懂太可惜
- 进入到冬天，冬天肯定不能缺少一些汤水，尤其是广东人尤其喜欢喝汤，荤素汤都有，除了鸡汤和鸭汤以外，今天分享一道营养美味的素汤——枸杞叶蛋花汤，汤汁浓郁，鲜香味美，不妨一试。冬天，鸡蛋和它一起煮，做法简单，营养极高，不懂太可惜。【枸杞叶蛋花汤的食谱解析】食材选择：挑选嫩枸杞叶300克（枸杞叶一般在春天最嫩，其实冬季也能够吃到，现在有大棚种植的，挑选枸杞叶主要看叶片有没有黑点和虫眼，枸杞叶的叶片要新鲜...
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- 冬季，遇见这菜多买点，和鸡蛋是绝配，营养极高，不懂太可惜！
- 过了十一月，时间转眼即逝，现在天气变得越来越寒冷，入冬后的蔬菜种类非常多，其中萝卜和青菜各有所爱，到了初冬以后，很多人身体肥胖，体型非常臃肿，身材会容易走样，肚子都会鼓鼓，吃啥都会长胖，其实是是饮食的热量和脂肪摄入要控制，很多人以为最刮油的是黄瓜，其实最刮油的蔬菜是它，它就是今天的主角——芦笋。芦笋又叫做南荻笋，是一种冬季上市的嫩尖，自古有着“蔬菜之王”的美誉，芦笋在我们生活中的吃法非常多，搭配...
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- 冬季，遇见这菜多买点，每天炒一盘，营养极高，不懂吃可惜了
- 进入寒冬，天气一冷以后，我们餐桌又多了很多蔬菜，除了白菜以外，还有一种非常受欢迎的菜瓜——蛇瓜，蛇瓜不仅仅能够清炒，搭配鸡蛋一起吃，脆爽入味，营养价值特别高，不妨一试。冬季，遇见这菜多买点，每天炒一盘，营养极高，不懂吃可惜了。【蛇瓜炒土鸡蛋的制作技巧】挑选一些食材：选购2个蛇瓜（蛇瓜又叫做蛇豆，是一种外形弯曲，外皮颜色为白绿相间的纹路，蛇瓜的纹路越密集，证明蛇瓜越嫩一些，蛇瓜的外皮掐起来要非常容...
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- 冬季，吃莲藕不如吃它，简单易学，好吃不贵，不懂吃可惜了
- 冬季，上市的蔬菜非常多，其中莲藕是大多数人的最爱，其实还有一种根茎蔬菜，它就是莴苣，比莲藕营养价值高，可荤可素，搭配几个鸡蛋一起吃，吃起来特别美味，鲜香入味，鸡蛋嫩滑可口。冬季，吃莲藕不如吃它，简单易学，好吃不贵，不懂吃可惜了。【莴苣丝炒鸡蛋的食谱分析】挑选一些食材：挑选2个嫩莴苣（我们挑选莴苣的时候，记得要看一下叶片新鲜程度，有没有发黄和发蔫，根部不要发黄的现象，我们还需要掂一掂莴苣的重量，现...
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- 冬季，遇见这菜别手软，简单炒一炒，美味下饭，早知早受益
- 现在是冬季，正处于冬季长膘的季节，很多人其实都是虚胖，肚子鼓鼓，体内堆积很多油脂，不管吃啥都长胖，我们除了合理的锻炼以外，还需要多吃一些低热量搭配，今天分享一道超级刮油菜，比黄瓜刮油效果好，成本不到几块钱，你们有没有吃过这道豆芽的做法？我们一块儿聊一聊吧。真正的“刮油第一菜”就是它，简单炒一炒，刮油清肠，早食早受益。【豆芽炒鸡蛋的具体做法分析】选购食材：挑选500克豆芽（现在市面上主要有黄豆芽和...
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- 春季，豆腐和它是绝配，汤汁鲜美，营养全面，我家孩子特别爱喝
- 进入春季之后，阳光明媚，正是天气很暖和的时候，是孩子茁壮成长的时候，一定要补充钙质，让骨骼正常发育，帮助孩子长个头。今天分享一款我家孩子爱喝的豆腐汤——黄瓜鲜虾鸡蛋豆腐汤，这汤的做法很简单，汤汁不油腻，常喝为孩子提供钙源，早食早受益。到底要如何烹饪这款豆腐汤呢？赶快学会下面的正确做法吧。春季，豆腐和它是绝配，汤汁鲜美，营养全面，我家孩子特别爱喝。【黄瓜鲜虾鸡蛋豆腐汤的具体做法】食材明细：选购10...
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- 春末，常给家人喝这汤，汤鲜味美，营养全面，我家一周吃三次
- 现在处于春季的下半段，马上要迎来春天的到来，很多绿色蔬菜上市，也有很多蔬菜下市了，比如说茼蒿，茼蒿是菊类的蔬菜，叶片闻起来非常香，可以用来炒着吃，还可以用来煮汤喝。今天分享一款茼蒿的吃法——茼蒿牛肉丸鸡蛋汤，这汤采用茼蒿和牛肉丸制作而成，汤汁特别鲜美，营养很全面，为身体提供营养，对抗失眠也有不错的效果。最近，老公的压力很大，每天被失眠所困扰，经常心情很浮躁，身心疲惫，睡眠的质量很差，会影响一整天...
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- 一月，宁愿少吃大鱼大肉，也别忘记吃这菜，营养全面，总吃不腻
- 转眼就到了一月，每年的一月也是冬天，也处于非常寒冷的时候，据说下周又要下雪了，气温会骤降十几度，南方很多城市没有地暖，冷得让人非常难受，脸部和四肢都被冻僵了，严寒的天气想要过得安稳，需要给身体提供许多营养。到了冬天，许多人只知道吃大鱼大肉，其实吃多了也很腻，不如给家里人尝尝这道家常菜肴—— 青椒金针菇火腿炒鸡蛋，鲜嫩美味，好看又好吃，老少皆宜。一月，宁愿少吃大鱼大肉，也别忘记吃这菜，营养全面，总...
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- 85岁老奶奶三伏天坚持这样吃鸡蛋，身体明显好转，太实用了
- 前言鸡蛋作为一种常见的食物，其营养价值一直被广泛认可。然而，在这炎热的三伏天里，很多人却不知道如何正确地食用鸡蛋，以使其充分发挥营养功效。在本文中，我将为大家介绍一位85岁的老奶奶的经验，她坚持在三伏天里采用一种独特的食用方式，让她的身体明显好转。希望通过这篇文章，能给读者带来一些实用的启发和指导。鸡蛋的清洁准备老奶奶首先准备了两个母鸡蛋，并将其放入盆中。她先加入一盆清水，然后用一块百洁布清洗掉...
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- 一解毒，二补硒，三强免疫！和鸡蛋绝配，经常炒一盘，吃出好身体
- 硒是何物？我国在1988年就将硒元素列为15种人体必需的微量元素之一，同时建议成人每天补充50到250微克的硒，它还有“抑癌剂”，“长寿元素”，“生命之光”，“心脏保护神”，“天然解毒剂”等等诸多名号。含硒食材普遍存在于日常所接触的食材中，这其中属海产品，菌菇类，动物内脏类，禽蛋类中所含更高，今天介绍的菜肴主角就是菌菇类中的含硒达到98.44微克的口蘑，仅次于海产品和动物内脏。口蘑含硒丰富，并且...
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- 孩子早餐要吃好，分享8种早餐做法，简单易学营养又健康
- 没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享孩子早餐要吃好，分享8种早餐做法，简单易学营养又健康，快快收藏吧！胡萝卜的鸡蛋饼食材：胡萝卜2根，西葫芦半根，面粉200克，水200克，盐和鸡精适量，白胡椒粉1小勺，鸡蛋2个，油适量。做法：1：将胡萝卜洗干净，去皮，切细丝，放一点点盐，这样可使胡萝卜变软。2：西葫芦切小一点，放一点点盐，使其变软。不是必须的，但是加了它也更好吃。3：盆中放入面粉，...
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