冬天想抗寒就要补气血，多吃这些食物，营养全面，补气养血
第一种 牛肉:豆花牛肉
豆花牛肉是一道传统美食，将嫩滑的豆腐花与鲜嫩的牛肉搭配在一起，口感丰富，营养丰富。首先制作材料：- 嫩豆腐：500克 - 牛肉：200克 - 青红椒：适量 - 大蒜：3瓣 - 姜片：适量 - 料酒：适量 - 生抽：适量 - 盐：适量 - 鸡精：适量 - 淀粉水：适量
制作步骤：
1. 将嫩豆腐切成块状，牛肉切成薄片。青红椒洗净去籽切成丝备用。大蒜剁成蒜末，姜片切成细丝。
2. 将牛肉片用料酒、生抽、盐腌制10分钟。
3. 炒制豆腐：在锅中加入适量的油，放入蒜末、姜丝炒香，然后放入豆腐块，用小火慢慢煮至豆腐变软，出现一层细薄的白色浆水。
4. 炒制牛肉：另起锅，倒入适量的油，放入腌制好的牛肉片，用大火快速翻炒至变色，然后放入青红椒丝继续翻炒。
5. 调配汤汁：在牛肉和青红椒中加入适量的生抽、料酒和淀粉水，搅拌均匀，等汤汁开始收汁时，即可起锅。
6. 完成与享用：将炒制好的牛肉和豆腐分别摆盘，最后将牛肉汤汁倒在豆腐上即可。
豆花牛肉营养丰富，可以增强食欲，促进消化，还可以提高免疫力。总之，豆花牛肉是一道美味可口、营养丰富的佳肴，适合大家食用。制作过程简单，只需要按照以上步骤进行操作即可。希望大家都能享受到这道美味的豆花牛肉。
第二种 菠菜:菠菜丸子
菠菜丸子是一道美味可口、营养丰富的菜肴。将菠菜与面粉、肉馅等食材搭配在一起，制作成一个个小丸子，炸制而成。首先制作材料：- 菠菜：500克 - 面粉：适量 - 肉馅：300克 - 鸡蛋：2个 - 盐：适量 - 鸡精：适量 - 生抽：适量 - 葱姜末：适量 - 食用油：适量
制作步骤：
1. 将菠菜洗净，用开水焯烫后切碎。
2. 将切碎的菠菜放入一盆中，加入适量的面粉（可根据个人口味适量增减）。
3. 稍加搅拌，放入盐、鸡精、生抽、葱姜末等调料。
4. 加入鸡蛋，搅拌均匀。
5. 加入适量的水，继续搅拌至面糊粘稠。
6. 用手将面糊揉成一个个小丸子，放入预热好的油锅中炸至金黄色即可。
7. 捞出丸子，控油，装盘即可享用。
菠菜丸子富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质，对身体健康有益。2可以通肠导便、促进生长发育、增强抗病能力、促进人体新陈代谢、清洁皮肤、抗衰老，肉馅可以提供丰富的蛋白质和营养，增强体力。炸制过程中使用的食用油适量，不会增加过多的油脂，对人体健康无害。总之，菠菜丸子是一道美味可口、营养丰富的菜肴。制作过程简单，只需要按照以上步骤进行操作即可。希望大家都能享受到这道美味的菠菜丸子。
第三种 银耳:苹果山楂银耳羹
苹果山楂银耳羹是一道美味又营养的汤品，它结合了银耳的滋阴润肺、苹果的富含维生素C以及山楂的帮助消化的特性。首先材料准备：- 银耳：10克（提前一晚泡发） - 苹果：1个（洗净，去核，切小块） - 山楂：10克（去核，切片） - 冰糖：适量 - 清水：适量
制作步骤：
1. 将泡发好的银耳放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，至银耳煮至黏稠。
2. 在银耳煮的同时，将苹果和山楂也切成小块或片状备用。
3. 银耳煮至黏稠后，将苹果和山楂加入锅中，继续小火煮20分钟，让苹果和山楂的味道充分融入银耳汤中。
4. 加入适量的冰糖，继续煮至冰糖溶解，汤品完全熟透即可关火。
5. 最后，将银耳汤盛出，冷却至适宜温度后即可食用。
银耳富含多种氨基酸、多糖类物质，能够滋阴润肺，对于肺燥咳嗽、皮肤干燥等有良好缓解作用。苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强人体的免疫力，促进消化，同时也有助于保持肌肤的健康。山楂具有消食去腻、促进消化的功效，对于食积不化、消化不良有一定的帮助。银耳中的多糖物质能够增强人体免疫力，有补气血的功效，对于病后体虚的人群有一定的补益作用。苹果山楂银耳羹中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，对于减肥有一定的帮助。总之，苹果山楂银耳羹不仅味道鲜美，而且具有多种营养价值和健康功效，是一道适合各个年龄段人群的健康汤品。
好了，今天的分享到这了就结束了，赶紧做起来吧！关注小玉，带你吃的健康，我们下期再见！
相关文章
-
冬天，少吃猪肉鸡肉多吃这，一味道鲜美，二营养丰富，三美容养颜
扇贝是一种双壳纲翼形亚纲珍珠贝目的海鲜，其肉质洁白、细嫩，味道鲜美。扇贝含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如锌、铁和钙等，这些营养素对人体具有重要的健康作用。它有健脾和胃、养颜护肤的功效。其中的维生素E有助于保持皮肤的细腻光滑。此外，扇贝还具有健脑、抑癌抗瘤的作用，能降低胆固醇，预防癌症。01油泼扇贝油泼扇贝是一道美味的海鲜佳肴，其制作过程相对简单，且营养丰富。首先需要准备新鲜的扇贝，将其用刷子...
2024-03-12 16:19:43 扇贝酥脆健康 -
天一冷就馋这菜，便宜又实惠，还能滋补开胃，暖身御寒
第一种 酸菜炒牛肉酸菜炒牛肉是一道美味可口的菜肴，它结合了酸菜的酸爽口感和牛肉的营养价值，不仅口感丰富，而且具有一定的营养价值。酸菜炒牛肉的做法相对简单。首先，将牛肉切成薄片，然后加入适量的盐、油、淀粉、姜、料酒和生抽进行腌制，腌制时间大约为20分钟。接下来，将酸菜洗净后切碎，放入无油的锅中翻炒至水分蒸发。同时，将小辣椒和蒜切碎，用少许油炒香。然后将酸菜重新放入锅中，加入适量的调味料，如酱油、白...
2024-03-12 16:19:39 酸菜牛肉竹笋 -
冬季孩子咳嗽高发期，多给孩子吃这几种食物，润肺化痰，清热解毒
第一种 百合:清炒芹菜百合清炒芹菜百合，是一道色香味俱佳的家常菜，做法简单，营养丰富，具有润肺止咳、清火安神、美容养颜等功效，适合全家人食用。所需材料：芹菜400克，百合100克，精盐2克，植物油30毫升，醋少许。步骤：1. 将芹菜去叶切成段，百合洗净掰成片。2. 油热后放入葱花炒出香味，放入芹菜大火翻炒几下。3. 放入百合，加入盐翻炒均匀。4. 出锅前烹入少许醋，盛出。注意事项：1. 芹菜要去...
2024-03-12 16:19:37 切成罗汉果口蘑 -
冬天想抗寒就要补气血，多吃这些食物，营养全面，补气养血
第一种 牛肉:豆花牛肉豆花牛肉是一道传统美食，将嫩滑的豆腐花与鲜嫩的牛肉搭配在一起，口感丰富，营养丰富。首先制作材料：- 嫩豆腐：500克 - 牛肉：200克 - 青红椒：适量 - 大蒜：3瓣 - 姜片：适量 - 料酒：适量 - 生抽：适量 - 盐：适量 - 鸡精：适量 - 淀粉水：适量制作步骤：1. 将嫩豆腐切成块状，牛肉切成薄片。青红椒洗净去籽切成丝备用。大蒜剁成蒜末，姜片切成细丝。2. 将...
2024-03-12 16:19:34 银耳牛肉山楂 -
看似不起眼，但营养价值却很高，多吃补全营养，促进大脑发育
第一种 鸡蛋卷鸡蛋卷是一种美味又营养的食品，制作方法简单，口感鲜美，营养价值高。下面，我将详细介绍鸡蛋卷的制作方法和功效。首先准备材料：鸡蛋、面粉、牛奶、盐、油、葱等。然后 打散鸡蛋，加入盐、葱等调料，搅拌均匀。再 加入面粉和牛奶，搅拌均匀，形成面糊。热锅凉油，将面糊倒入锅中，用锅铲迅速搅拌，使面糊均匀铺开。当面糊底部煎至金黄色时，将鸡蛋卷翻面，继续煎至另一面也呈金黄色。然后将煎好的鸡蛋卷取出，...
2024-03-12 16:19:32 鸡蛋炒鸡蛋均匀 -
非婚生子女能否继承生父或生母的财产？
导读：非婚生子女在法律体系下，享有与婚生子女同等的权利和义务，包括继承权。非婚生子女有权继承其生父或生母的财产。 非婚生子女能否继承生父或生母的财产？根据《中华人民共和国民法典》第1127条的规定，遗产按照法定继承顺序继承。第一顺序继承人包括：配偶、子女、父母。其中，子女既包括婚生子女，也包括非婚生子女。这意味着非婚生子女在法律上享有与婚生子女完全相同的继承权，无论其父母是否结婚，只要能确认亲子...
2024-03-12 10:10:42 婚生子非婚生子女民法典婚姻家庭 -
司法改革多年后，“案多人少”“人案矛盾”再次出现在法院报告中
今年的两会上，“人案矛盾日益突出”、“案多人少的矛盾日益突出”分别出现在了2023年的最高法院工作报告、人民法院审判执行工作主要数据两篇报告中，而在2022年的报告中，类似的表述是，“在案件压力不断增大情况下，审判质效持续稳中向好”。为了说明人案矛盾的问题有多严重，以收案数量及法官的人均办案数量为例，2023年的报告中示，“2013年以来，全国法院案件总量以年均13%的增幅快速上涨，10年增加2...
2024-03-12 06:28:44 员额法院法官 -
人民法院案例库：法院对当事人的鉴定申请，应进行实质性审查
人民法院案例库：泰州市某船厂诉朱某某船舶建造合同纠纷案2023-10-2-207-001 / 民事 / 船舶建造合同纠纷 / 湖北省高级人民法院 / 2020.11.13 / （2020）鄂民终416号 / 二审裁判要旨司法鉴定的启动权和审查权。当事人依法享有鉴定启动的申请权，但当事人申请鉴定并不必然启动鉴定程序。对专业性问题是否需要进行鉴定、是否启动鉴定程序以及鉴定意见是否作为证据予以采信等，...
2024-03-12 06:28:41 鉴定当事人人民法院 -
案例说法：如何区分工程款支付中的“附条件”和“附期限”条款？
根据法律规定，合同可以对付款期限进行约定，民事法律行为亦可以附条件。近日，巨野法院审理了一起劳务合同纠纷案件，原被告对是附期限还是附条件产生争议，下面，让我们一起来看看案例吧。案情简介被告A公司自2012年至2014年投资建设某商贸城期间，将部分工程劳务承包给原告杨某，至2022年4月，被告A公司欠原告杨某工程款40万元。2022年4月9日，A公司作为甲方、B公司作为乙方、杨某作为丙方，签订了《...
2024-03-12 06:28:39 条件万元公司 -
20岁知青小伙，为报恩“嫁给”31岁带4娃的寡妇，现仍生活在大山
1972年，18岁知青张志远接受组织调配下乡，来到了四川南江县，两年后，与一名寡妇结婚，这一去，就是一辈子。有一天早上，张志远在自家门口干农活，一个村民恰巧在旁边经过时关心地说：“志远，你家那两个孩子的事情办好了没有，有分到土地还是分到了工作？”张志远停下手里的活，直起身板回复说：“我现在还在为这个事情发愁呢，我哪能去的地方都去了一遍，跟村里领导也都讲了一番，现在还不知道具体情况，到时候还得再去...
2024-03-12 01:51:26 农活自己的到了
