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天冷了,有条件常喝这汤,暖身又滋补,营养极高,身体更舒坦

作者 :玲敏 2024-03-05 07:01:10 围观 : 评论

转眼之间,都快要迎接新年的到来了,随着冷空气的南移,南方都出现降温的情况,天气变得越来越寒冷了,冬天总是让人不想出门,每天早起都非常困难。冬天特别容易感冒,因为昼夜温差巨大,一定要注重御寒保暖,还要补血强身,调理五脏和身体,才能够有强壮的身体抵御寒冷。





食材准备:挑选200克优质红豆(红豆是补血的食材之一,红豆主要用来煮粥和煮汤,红豆颗粒非常饱满,没有出现长虫和空鼓,摸起来非常干燥,色泽非常红润),准备2个核桃几个,西米适量,清水几大碗,温开水少许,板栗150克左右,红糖和冰糖少许,其他。



详细步骤:

步骤1:准备好几种材料,200克红豆清洗干净,红豆用冷水浸泡一晚上,泡开的红豆膨胀一些,红豆更容易煮开花,炖出来红豆汤更加甘甜。



步骤3:起锅放入一些红豆,加上温开水少许,调到大火炖煮40分钟,放入一些板栗继续煮。



步骤5:继续再小火煮30分钟,加上一些冰糖和红糖,将冰糖熬制融化,关火焖一会儿,放到常温,开始享用,这道热乎乎的红豆核桃板栗汤就做好了。







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