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- 揭秘：蛋白粉是不是个好东西？它到底适合什么人食用？真相来了！
- #来点儿干货#蛋白粉，这个健身房常客和健康餐桌上的常见物品，随着健康意识的增长，越来越多的人开始关注它。但是，蛋白粉真的是健康的象征吗？它对每个人都有益吗？市场上关于蛋白粉的讨论五花八门，从极力推崇到严厉质疑，不一而足。一方面，蛋白粉被誉为高效补充日常蛋白质的捷径，尤其是在肌肉增长和恢复方面的效果显著；另一方面，对于蛋白粉的安全性和适用人群，却存在着不少争议和误解。那么，蛋白粉究竟是健康的盟友，...
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- 黄豆和它一起煮，是“便宜的阿胶”！女人常吃，皮肤细腻，气色好
- 黄豆和猪皮相结合的煮汤方式，被人们称为“便宜的阿胶”。黄豆作为植物性蛋白质的主要来源，含有丰富的膳食纤维和矿物质，对于身体健康非常有益。而猪皮则富含胶原蛋白，能够改善皮肤的光滑度和弹性。当两者相互作用时，黄豆中的蛋白质和猪皮中的胶原蛋白可以形成一种类似凝胶的物质，提高身体对其的吸收和利用率。现在让我们详细了解一下黄豆猪蹄汤的制作过程。首先，我们准备500克猪蹄并将其彻底清洗干净，特别是要确保去除...
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- 蛋白质摄入有道，健康少不了，中老年适宜4种，加强免疫力少生病
- 健康的身体是中老年人最重要的财富，只有拥有强健的机体才能对抗疾病的侵袭。而蛋白质是维持身体健康所必需的营养素之一，对于中老年人来说，摄入适量的高质量蛋白质可以增强免疫力，使身体更加抵抗外界的威胁，减少患病的机会。鸡蛋：开启健康人生的第一步鸡蛋，是一种营养丰富且价格便宜的食物，被许多人誉为“天然维生素丸”。其中含有丰富的优质蛋白质，能够满足人体对蛋白质的需求。除此之外，鸡蛋还富含维生素B群、维生素...
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- 三伏天，少吃鸡鸭鱼肉多吃它，蛋白质含量极高，5元就能炒一盘
- 炎热夏季的饮食习惯夏天是个炎热的季节，尤其是进入伏天后，气温居高不下。在40度的高温天气下，人们往往觉得没有胃口，吃什么都没有食欲。加上室外闷热，很多人都不想进厨房煮饭，只能凑合着吃些冷菜、水果或馒头来填饱肚子。虽然大家都知道夏天饮食应以清淡为主，但炎热天气下人体的体能消耗非常快，加上大量出汗导致热量流失迅速，因此我们仍然需要及时补充身体所需的营养，特别是蛋白质，以增强身体的抵抗力。虽然鸡蛋、牛...
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- 如果不差钱，强烈建议中老年人，要多吃这3种肉，营养均衡更健康
- 近年来，随着生活水平的提高和营养意识的增强，饮食开始越来越趋向于营养均衡。对于中老年人来说，一种健康的饮食习惯尤为重要。尽管吃素被认为是保持健康的良好方式，但单纯的素食也不能完全满足身体对营养的需求。其实，肉类的摄入也是必要的，但选择合适的肉类非常关键。下面将推荐三种肉类，它们具有营养全面均衡、有利于消化吸收的特点，非常适合中老年人食用。一、鸡肉：丰富的蛋白质和维生素B族。鸡肉含有丰富的蛋白质，...
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- 想要孩子长高个，多吃这道补钙菜，孩子爱吃长得迅速身体好
- 前言：孩子的身高发育一直是家长们非常关注的问题。营养不良和缺钙可能导致孩子身高不高，所以我们平时要注意给孩子提供营养均衡的食物。今天，我要向大家介绍一道补钙菜——虾仁滑蛋。这道菜富含植物性蛋白质的毛豆、富含蛋白质的虾仁和具有高营养价值的鸡蛋，是一个非常健康并且美味的选择。孩子经常食用这道菜，不仅可以帮助他们迅速生长，还有助于保持身体健康。接下来，我将详细介绍这道菜的制作方法。材料准备为了制作虾仁...
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- 50岁后，肌肉在逐年减少，4种富含高质量蛋白的食物，抓紧摄入
- 肌肉流失对身体的影响随着年龄的增长，人体肌肉逐渐减少会给身体带来许多问题。根据中日友好医院保健部的数据，肌肉组织减少10%左右会导致免疫功能下降，使人更容易感冒、发烧和感染。当肌肉流失达到20%时，可能会影响日常生活能力，例如行走、穿衣和做家务时容易摔倒或受伤，伤口愈合速度减缓。当肌肉减少到30%时，伤口愈合能力进一步下降，可能会发生感染并引发压疮或肺炎，日常活动也受到限制。而当肌肉组织减少到4...
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- 有几种“假牛奶”又贵又没营养，购买“正品”须看外包装上四点
- 如今生活条件变好了，家家户户都会给孩子喝牛奶，然而面对市面上售卖的琳琅满目的商品时，多数家长挑花了眼，为了让孩子喝得更健康，特意购买价格较贵的，其实，有些牛奶并不是真正的奶。盘点几种“假牛奶”◆儿童奶比如常见的AD钙、爽~歪、儿童奶、旺~牛奶等，口味香甜可口，但并不是真正的牛奶，里面添加剂较多，幼儿器官发育不完善，不利于消化和分解，对身体发育并不利。并且，内含的糖分较高，容易引起儿童肥胖。文中配...
法律法规，学法守法
