天凉了，我常给家人吃这早餐，既简单又营养，早上能多眠20分钟
引言
天凉了，早晨总是带给人一丝惬意。这时候，一顿简单又营养的早餐，就显得格外重要。我常常为我的家人准备一道美味的早餐，不仅方便快捷，还能让他们多睡上20分钟。这个秘密武器就是我最近经常制作的"玫瑰菜卷"。这种早餐的口感异常美妙，颜值也相当高。每次当我给家人做这个菜的时候，儿子总是深深爱上它，他一次能吃上三四个。不仅如此，他以前的挑食和厌食问题也完全消失了。这道早餐简单易做，只需15分钟就能制作完成。在这篇文章中，我将分享我用的食材和做法，希望大家会喜欢。
食材的选择
玫瑰菜卷的食材选择非常简单，主要是面粉、西红柿、韭菜和鸡蛋。其中，我使用的是老家亲戚送的石磨面，全是陈麦面粉。这种面粉口感独特，富含营养。而西红柿则味道酸甜可口，富含钙、铁、维生素等营养元素。韭菜则具有独特的香味，具有健脾健胃的作用。将这些食材和鸡蛋搭配在一起，不仅增加了菜卷的香味，而且给口感带来了更多层次感。
制作过程的简单
想要在早上节省时间，同时吃到营养的早餐吗？那就试试这个玫瑰菜卷吧。制作过程非常简单，只需15分钟即可完成。
1.准备面团：将面粉和开水、凉水混合搅拌，揉成光滑的面团，然后静置20分钟让其醒发。
2.准备馅料：提前准备好韭菜、西红柿和鸡蛋。将韭菜洗净控干水分，将西红柿去皮切丁。打散两个鸡蛋，加入适量的盐炒熟并碎拌。
3.包裹馅料：将面团擀成饺子皮的大小，然后在上面铺一层馅料。将面皮整体对折，并且从一端开始卷起来。
4.蒸熟至好：将卷好的玫瑰菜卷放入蒸锅中，蒸15分钟左右，直到出锅时层次分明、色香味俱佳。
5.品尝美味：将蒸熟的玫瑰菜卷取出，香喷喷的菜香扑鼻而来。皮薄馅鲜，加上喜欢的蘸料，一口咬下去绝对美味无比。
小面姨的感言
我是小面姨，很荣幸能与大家分享美食和生活的乐趣。这两年来，我一直与大家一起交流分享美食和生活知识，一起感受美食和生活的快乐。在这里，我要向大家表示感谢。如果对本文有不同的看法或者其他意见，欢迎在评论中留言，我会认真阅读每一条留言。
总结
通过本文，我向大家介绍了一道简单又营养的早餐——玫瑰菜卷。这款早餐不仅制作方便快捷，而且包含了多种营养元素。以面粉为主料，搭配西红柿、韭菜和鸡蛋，不仅口感丰富，而且色香味俱佳。制作过程简单，只需15分钟即可完成，非常适合忙碌的早晨。这道早餐也成为了我家人早餐的首选，尤其是我的儿子，他热爱这道菜，一次能吃上三四个，饭量也增长了很多。更重要的是，他以前的挑食和厌食问题随着这道菜的出现完全消失了。
亲爱的读者们，生活中的快乐就蕴藏在这样简单的细节中。我鼓励大家尝试新的菜品，探索健康而美味的食物组合。因为，早餐不仅是一天中的第一餐，也是为我们带来美好开始的重要一餐。让我们一起享受美食，共度美好的早晨吧！
相关文章
-
奶奶做的发糕酥香柔软，入口即化，看了做法后，我才知道哪里错了
秋天的到来，带来了丰收的季节。在这个季节里，人们收获了颗颗饱满的玉米和丰盛的粮食。而对于我来说，回到老家就意味着能够品尝到奶奶亲手做的美食。这次回家，奶奶决定用新麦面和一颗大而老的南瓜给我做了一款发糕。我小时候经常吃奶奶做的发糕，那种酥香柔软、入口即化的口感让人回味无穷。然而，我站在一旁仔细观察奶奶的做法，却发现与我的做法并不完全一样。虽然最终出锅的发糕依然美味，但我终于明白自己错在哪里了。南瓜...
2024-01-09 08:15:52 发糕南瓜面糊 -
孩子三天两头吃南瓜饼，比面包还好吃，特简单
引言秋冬季节是南瓜成熟的季节，也是北方家庭吃南瓜的最佳时机。南瓜不仅个大体壮，味道香嫩，而且营养丰富，是人们秋冬季最喜欢的食材之一。除了热炒成南瓜菜外，南瓜还可以搭配面粉做出各种美食，其中南瓜饼是我家孩子最喜欢吃的一种。最近，我尝试了一种新颖的南瓜饼做法，既保留了南瓜的清香，又加入了豆沙的甜香，成为了我们家的餐桌上的常客。今天我将与大家分享这道美味的南瓜豆沙小饼的做法，希望大家能够喜欢。南瓜的美...
2024-01-09 08:15:49 南瓜豆沙美食 -
天凉了，我常给家人吃这早餐，又简单又营养，早上能多睡20分钟
女士们先生们，欢迎来到小面姨的美食生活指南！今天我要和大家分享一道适合天凉之后的早餐，它非常简单易做，而且营养丰富，最重要的是，可以多睡20分钟！无需翻滚的烧饼，也无需烤的馒头，这就是我最近经常给家人做的“玫瑰菜卷”。这款菜肴不仅美味可口，既可以作为辅食，也可以作为主食，特色的是，菜和面完美结合在一起，给人一种既有口感又有颜值的绝佳体验。让我们来详细介绍一下这款早餐的做法吧！首先，我们需要准备的...
2024-01-09 08:15:46 韭菜西红柿美食 -
开学了，不差钱的话，多给孩子吃这食材，炖汤最滋补，赛过骨头汤
前言时光荏苒，转眼间已经是秋天了。近日，关中地区连续下了几天的秋雨，气温也逐渐降低，使得人们感受到了秋天的来临。而在这个季节，人们的饮食也逐渐从清凉的夏季转变为温热滋补的秋季食谱。为了让家人在秋天保持健康，我决定给大家分享一道美味的炖汤——牛肉土豆汤的做法。这道汤不仅口感香醇，营养丰富，还能让人在秋天感受到温暖的味道。接下来，就让我们一起来学习制作这道美味汤品吧！牛肉土豆汤的做法1.准备食材：新...
2024-01-09 08:15:44 牛肉土豆口感 -
天凉了，就得来一碗酸辣汤，暖胃促消化，从头到脚都暖暖的
大家好，我是小面姨。今天我要和大家分享一道美味的酸辣汤。昨天我去送儿子上学，回家的时候感觉特别渴，而且很想喝一碗酸辣汤来解渴。回到家后，我立马开始准备材料，打算亲手做一碗酸辣汤来满足自己的口腹之欲。刚好今天天气转凉，下起了大雨，这时候一碗热乎乎的酸辣汤简直就是绝佳的选择。酸辣汤的酸味和辣味能让人味蕾一下子被唤醒，暖胃解馋，浑身暖洋洋的，仿佛寒冷一下子被赶走了。秋季本就是个气温下降的季节，这时候多...
2024-01-09 08:15:41 酸辣汤西红柿鸡蛋 -
叶酸被誉为“不老神物”，建议中老年人，常吃4样菜，营养保健康
叶酸是一种被誉为"不老神物"的重要营养物质，广泛存在于各种食物中。它在人体内扮演着多个重要角色，包括参与DNA合成和细胞分裂等生理过程。缺乏叶酸会带来一系列不良影响，而过量摄入也可能对健康造成负面影响。因此，适量地摄入含有丰富叶酸的食物，对中老年人的健康保健非常重要。西兰花：增强免疫力，滋养身体西兰花是叶酸和维生素C的良好来源，能够增强免疫力，对维持人体正常生理功能和代谢有着重要作用。除了叶酸和...
2024-01-09 08:15:39 叶酸维生素茴香 -
当下最适合吃的食材，5毛钱一斤，常给老人孩子吃，清热润肺很好
为什么秋冬是吃萝卜的最佳时节秋冬是干燥的季节，很多人会感到口干舌燥。而白萝卜具有润肺祛痰的作用，可以有效缓解这种情况。白萝卜味甜、脆嫩，水分含量也较高，所以在营养价值上不逊于人参。在北方地区，秋冬时节正是白萝卜上市的季节，被誉为“仅次于人参”的蔬菜。所以在这个季节，人们常常会把萝卜作为主要食材，享用萝卜带来的健康与美味。此外，萝卜的味道清甜可口，给人一种清新的感觉，非常适合作为凉拌菜食用。它不仅...
2024-01-09 08:15:36 萝卜肉馅美食 -
天凉了，我常给家人吃这早餐，既简单又营养，早上能多眠20分钟
引言天凉了，早晨总是带给人一丝惬意。这时候，一顿简单又营养的早餐，就显得格外重要。我常常为我的家人准备一道美味的早餐，不仅方便快捷，还能让他们多睡上20分钟。这个秘密武器就是我最近经常制作的"玫瑰菜卷"。这种早餐的口感异常美妙，颜值也相当高。每次当我给家人做这个菜的时候，儿子总是深深爱上它，他一次能吃上三四个。不仅如此，他以前的挑食和厌食问题也完全消失了。这道早餐简单易做，只需15分钟就能制作完...
2024-01-09 08:15:34 早餐简单韭菜 -
“天然的补血宝”找到了，女人经常吃，补气养血抗衰老，素颜都美
每到秋天，女性们都开始注重补养身体，特别是那些气血两虚的女性，补血成为了养颜提神的必备一步。那么，秋天女性补血的最佳途径是什么呢？今天我要为大家介绍一道美味的菜品——韭菜炒羊血。这是我个人非常喜爱的一道补血菜，每年的十月到十二月期间，我都会隔三差五地为自己煮上一次这道菜，如今我的气血状况非常好，我的闺蜜们常常夸我，说我看上去像个20出头的小姑娘。羊血是羊身上最经济实惠的食材之一，很多人可能不敢尝...
2024-01-09 08:15:31 韭菜这道气血 -
哺乳期离婚小孩一定归女方吗?
导读：根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条的规定，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。那么哺乳期离婚小孩一定归女方吗?大律师法务整理了相关资料，接下来就让大律师网法务带您了解一点相关知识吧。 不一定。根据《中华人民共和国民法典》的规定，哺乳期的子女一般随母方生活，但是如果母方有严重疾病或不尽抚养义务等情形，也可以随父方生活。此外，如果父母双方均要求直接抚养，而一方有优先情形，比如已...
2024-01-09 08:05:28 子女抚养权民法典婚姻家庭
