这五种食物和黑芝麻一起吃,气色红润,头发乌黑发亮,要多吃
黑芝麻我们并不陌生,最常吃的就是黑芝麻糊了,小孩子都非常喜欢吃,吃两碗都不够吃,还记得小时候看电视上,经常放黑芝麻糊的广告,那里面小孩添碗的可爱模样,真是深入人心,只要看到那个广告就想吃黑芝麻糊。黑芝麻在烹饪的时候也有用处,起到提香的作用,非常好吃,那么大家知道黑芝麻对我们有什么帮助吗?
黑芝麻可以防止发胖,需要减肥的人可以多吃,起到助力,含有胆碱防止发胖,黑芝麻还能养发,大家不能认为黑芝麻是黑色的,就能养发,是不可能的,是因为黑芝麻里面有很多的蛋白质和维生素,那么我们常吃的话,头发就会乌黑发亮。黑芝麻还有润肠的作用,而且黑芝麻的钙质很丰富,经常吃的话,就可以补钙,那么老年人和孩子要多吃。
黑芝麻有这么多的作用,那么黑芝麻我们要怎么吃呢?才能起到更大的作用?这五种食物和黑芝麻一起吃,气色红润,头发乌黑发亮,要多吃!
1、和杏仁一起吃
黑芝麻和杏仁在一起吃的话,就有润肺的作用,并且有止咳养肝的作用,需要的朋友要这么吃。
2、和木耳煮茶喝
红枣有补气血的作用,而木耳也有这个作用,大家都知道吗?而且还有补肾的作用,要是黑芝麻和木耳一起煮茶的话,就能起到补肾的作用。
3、和香蕉一起吃
要是香蕉和黑芝麻在一起吃,会有安眠的作用,所以在睡觉之前吃点黑芝麻和香蕉,就能起到睡眠的作用,每天工作非常劳累,就可以这么吃,可以缓解疲劳,那么我们就要经常这么喝了。
4、和枸杞冰糖煮粥
枸杞是女人的最爱,有补气血的作用,黑芝麻和枸杞一起煮,再加入冰糖,就可以起到更好的补血补气的作用,还可以清肝明目。
5、和红枣、粳米一起煮粥
红枣是最佳的补血补气食物,粳米有滋补的作用,那么黑芝麻和红枣粳米一起煮粥的话,营养就更加丰富了,吃起来也很清香,做好之后,大人小孩都很喜欢。
这五种食物和黑芝麻一起吃,气色红润,头发乌黑发亮,要多吃,这么多的食物可以搭配,大家记得要换着吃