天冷了,少吃猪肉多吃鱼肉,一次蒸好存冰箱,随吃随取,真省事!
冬天早餐的困扰
冬天来临,早晨起床的时候感觉格外的寒冷。家里的暖气不如城里的地暖温暖舒适,一晚上炉子里的煤炭已经烧尽,早晨暖气片都是冰凉的。作为宝妈,我总是得为孩子们准备热腾腾的早餐。然而,冬天早起五点半的样子,抱着尚未完全消散的睡意,将粥和主食弄好真是一项挑战。为了节省时间,我想到了使用香芋来做一些简单方便的主食。只需事先蒸好,早上加热一下,再煮一份玉米粥,十分钟内即可解决早餐问题,不仅营养丰富,而且能迅速填饱肚子。尤其是香芋,它的口感香甜软糯,全家人都喜欢。冬天不妨少吃一些猪肉,多吃点香芋,它不但便宜,而且营养价值高,且能带来饱腹感。香芋是碱性食品,富含蛋白质、钙、钾、铁、维生素C等多种营养元素,能促进消化、增强免疫力。最近,我给孩子们蒸了一大锅香芋团子,又好吃又营养。
香芋花生团的制作方法
香芋花生团是一种美味且营养丰富的食品,它既可以作为早餐,也可以当作零食。下面给大家分享一下具体的制作方法。
1、准备食材:
-香芋
-熟花生
-胡椒粉
-盐
-黑芝麻
-木薯粉
2、制作步骤:
-先选择干净的香芋,削去外皮,并切成香芋条。冲洗香芋表面的淀粉后,用水攥干,撒上适量盐腌制一段时间,使香芋变软。
-然后取适量熟花生米放入香芋内,并撒上2勺木薯粉、适量胡椒粉。木薯粉能使蒸熟的团子透明有嚼劲。
-再将适量冷水淋入香芋木薯粉内,用筷子快速搅拌,搅至粘稠,使花生米均匀裹入香芋团内。
-将香芋面团揉成硬一些的面团,不用醒发。然后取少许香芋面团,用力揉搓,揉成一个小面团,按压成厚一点的小饼胚。
-在蒸锅中倒入适量的冷水,铺上一层屉布,将香芋花生团摆放在蒸屉上。然后取适量的黑芝麻,放入水中湿润一下,再将黑芝麻粘在香芋团上,稍微用力压实一些。盖上蒸锅盖,大火蒸煮约20分钟。
-关火后,将蒸熟的团子取出放在盘子上。这时的团子已经喷香浓郁,口感Q弹爽滑,还有花生米和黑芝麻的香味,非常美味。
3、保存和食用:
-如果一次蒸的数量多了,可以将剩下的团子晾凉后放入冰箱冷藏保存。吃的时候,只需要取出来加热一下或者用平底锅煎一下即可享用。
-这样的香芋花生团既营养又方便,非常适合做早餐。全家人都会喜欢上它的美味。
小贴士:
除了花生米,还可以添加一些自己喜欢的坚果或菌菇类食材,增加香芋团子的口味。香芋团子不仅可以作为早餐,也可以当作小零食。
总结
冬天是寒冷的季节,为了早上给孩子们准备美味的早餐,我们可以借助一些简单又方便的食材。其中,香芋作为冬季常吃的食物之一,不仅口感香甜软糯,而且营养丰富。通过将香芋与花生搭配制作成团子,不仅解决了早餐的问题,还能让全家人享受美味的口感和营养。而且,香芋团子的制作过程简单快捷,一次蒸多个可以冷藏保存,方便随取随用。
个人总结:
我个人非常喜欢冬天的香芋团子,不仅因为它的美味,更是因为它的营养价值。冬天寒冷,人们往往不喜欢运动,容易导致身体的寒冷和代谢减缓。而香芋团子作为早餐,提供了丰富的营养元素,既能补充能量,又能增强免疫力,让人精神焕发。此外,制作香芋团子的过程也是一种享受,有机会可以亲身体验一下。总的来说,冬天少吃猪肉,多吃香芋团子是个不错的选择。