冬天坚持艾灸，3个好处自然到来，记住4点，艾灸效果更突出
冬天艾灸温经散寒，行气活血
在寒冷的冬季，人们身体往往会感到寒冷，而冬天艾灸可以起到温经散寒、行气活血的作用。经络是人体气血的运行通道，艾叶的温热作用可以刺激经络，促进气血流动，改善气血瘀滞、受寒等问题。此外，艾灸还可以调理身体的阳气，帮助人体抵抗寒冷。
冬天艾灸的好处不仅限于温经散寒、行气活血，它还有以下作用：
1.增强气血运行：艾灸可以改善气血不畅的情况，增强气血运行，提高身体的免疫力和抵抗力。
2.缓解肌肉酸痛：冬季寒冷容易造成肌肉酸痛，艾灸可以通过温热作用，缓解肌肉疼痛，促进肌肉恢复。
3.驱寒保暖：艾灸的温热作用可以帮助驱散体内的寒气，增加体表温度，起到保暖的效果。
4.改善睡眠质量：艾灸可以舒缓神经紧张，放松身心，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
冬天艾灸驱寒逐湿，消瘀散结
艾叶是一种纯阳的植物，艾条点燃之后，艾叶中的正阳之气进入体内，可以迅速打开身体气结，消散体内的瘀血。冬季往往伴随着湿气重，艾灸可以驱除湿气，散寒回阳。
除了驱寒逐湿、消瘀散结外，冬天艾灸还有以下作用：
1.清热解毒：艾灸可以通过温热作用，促进新陈代谢，清除体内的湿热毒素，具有一定的清热解毒效果。
2.改善血液循环：艾灸可以促进血液循环，改善血流不畅问题，缓解血液循环引起的一些疾病。
3.舒缓经期不适：对于经期出现的一些不适症状，如经经痛、经量过多等，艾灸可以通过活血化瘀的作用，舒缓经期不适症状，改善经血流量问题。
冬天艾灸温中补气，保健强身
艾灸疗法能够激发人体免疫系统，促进身体新陈代谢，温中补气，增加体内的正气，提升各组织器官的抗病能力，达到保健强身的目的。
除了温中补气、保健强身，冬天艾灸还有以下作用：
1.提高免疫力：艾灸可以帮助提高人体的免疫力，增强身体抵抗疾病的能力，减少疾病的发生。
2.缓解疲劳压力：冬季天气寒冷，容易导致身体疲劳和精神压力，艾灸可以通过温热作用，缓解疲劳压力，使人感到轻松舒适。
3.强化脏腑功能：艾灸可以通过调理经络和内脏器官的功能，强化脏腑的功能，提高身体的代谢能力。
艾灸的效果会更加突出，我们需要记住以下几点：
1.对于一些部位和特定情况，不适合进行艾灸。例如面部、外伤部位和月经量大的女性都不适宜艾灸。
2.在进行艾灸时要避风，避免吹风进入体内，同时注意保暖，喝一杯温开水。
3.艾灸的频率要根据个人身体状况进行调整，一般建议在健康状态下，一周进行一次保健灸；如有身体不适，可增加频率；对于有疾病的人，最好咨询医生的建议。
4.选择陈年艾进行艾灸，陈年艾柔和通透、温热适中，不会伤害身体。区分陈艾和新艾可以根据颜色、气味、燃烧特点进行判断。
总结部分：
冬天艾灸有温经散寒、行气活血的作用，可以驱寒逐湿、消瘀散结，同时温中补气，以达到保健强身的目的。除此之外，艾灸还可以改善血液循环、提高免疫力、舒缓经期不适、缓解疲劳压力等问题。在进行艾灸时，要注意选择合适的部位，避风保暖，控制艾灸频率，并选择陈年艾进行艾灸。
（图片来自网络）
相关文章
-
流感来袭，除了戴口罩，这4种食材要多吃，增强免疫，健康过冬
随着冬季的来临，人们需要更加注意保护自己的健康，尤其是在流感高发期。除了戴口罩外，饮食也是增强免疫力的重要因素之一。今天我要推荐给大家几种食物，它们富含天然的杀菌素，具有消炎杀菌的作用，能够帮助我们抵御流感病毒，增强免疫力，健康度过寒冬。洋葱洋葱是一种常见的蔬菜，它含有辣素和大蒜素，具有强大的杀菌作用，可以有效预防感冒和流感。此外，洋葱还富含维生素C和微量元素，可以提高免疫力，增强机体的抵抗力。...
2023-12-08 11:37:32 蒜薹健康自己的 -
冬季进补，这“四红四白”要多吃！健脾强体质，暖心又暖胃！
冬季来临，气温骤降，进补成为了很多人关注的话题。在这个冷冽的季节中，通过进食一些“三红三白”食物来增强身体免疫力，对健康非常有益。今天我们将介绍几道冬季进补的食谱，其中包括红萝卜虾皮粥、莲藕西兰花炒牛肉、五花肉白菜炖粉条、甘梅地瓜条、番茄炒蛋和栗子炖排骨。这些食材各有特色，既能保暖又能养生，非常适合冬季进补。红萝卜虾皮粥红萝卜是冬季常见的食材之一，具有温暖的特性。它被切成小丁后与虾皮、大米一起煮...
2023-12-08 10:56:29 冬季口感地瓜 -
冬天进补，多吃这几种“黄金菜”，随手一炒，润肠通便还补气血
寒冷的冬天，是进补的黄金时期。而在进补的过程中，饮食的变化起着至关重要的作用。除了大鱼大肉外，还有一些物美价廉的“黄金菜”，它们能够滋补身体，同时保持身体的温暖和增强免疫力。在这篇文章中，我将为大家介绍几种冬季进补的好菜，并分享一些我个人的用心料理。白菜的营养与独特之处白菜被称为百菜之王，其中毛白菜更是鲜美可口。它不仅有丰富的营养价值，而且在冬季特别适合食用。经过霜打的白菜更加美味，且含有丰富的...
2023-12-08 10:56:26 莲藕白菜口感 -
粗粮最怕的“潮湿”，却常被人搞错，简单一煮，祛湿排毒！
红豆：解湿排毒的神奇粗粮红豆是一种常见的食材，也是解湿排毒的神奇粗粮之一。它具有祛湿除湿、利尿消水肿的功效。但很多人对红豆的认识不够，常常将红小豆与赤小豆混淆。红小豆主要促进血液循环、降低胆固醇、缓解便秘、养颜护肤、抗氧化、抗衰老等功效；而赤小豆则多样，具有降低血糖、润肺止咳、抗炎消肿等作用，对于呼吸系统疾病的治疗有一定的帮助。赤豆薏仁粥：祛湿降水肿的美味选择赤豆薏仁粥是一种经典的红豆美食，它的...
2023-12-08 10:56:23 豆沙糯米赤豆 -
苹果和这3样一起煮，是天然的“止咳方”，滋养滋肺，安稳过冬天
苹果与山楂的天然“止咳方”苹果和山楂搭配在一起，不仅能够增加风味，还能够加强对肠胃的调理作用。苹果富含多种维生素和纤维，而山楂含有丰富的维生素C、维生素E、钙和铁等成分。这两种食材相互结合，既能提供丰富的营养，又有助于健脾化痰、促进消化。尤其在冬季，当寒冷的天气容易导致咳嗽和痰多的情况下，这种天然的“止咳方”可以帮助缓解咳嗽症状，同时为身体提供所需的营养。在制作这道“止咳方”的时候，我们可以先将...
2023-12-08 10:56:21 苹果这道组合 -
入冬后，多吃这些菜，强力“排出”体内毒素，简单一炒，超好吃！
寒冬来临，我们的身体需要更多的营养来保持健康。今天，就让我们一起来了解几种适合冬季食用的蔬菜吧，它们不仅可以为我们提供丰富的营养，还有助于排除体内的毒素。而且，这些蔬菜以简单的炒制方式制作，简直是美味又方便！不仅可以增添味觉享受，还能让你在冬日中保持暖意。一、南瓜：南瓜是冬季必不可少的美食之一。它不仅味道鲜美，而且富含维生素A、维生素C和纤维素等多种营养物质。南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮...
2023-12-08 10:56:17 维生素毒素冬季 -
冬天，少吃山药萝卜多吃它！高钙高铁，轻松一炒，营养解馋
冬季来临，寒冷的天气给我们的身心带来了一定的挑战。为了抵御寒冷，我们通常会选择一些暖身的食物，比如山药、萝卜等。然而，在这个冬天，除了这些常见的食物，还有一种被忽略的食材同样值得我们关注——油菜。它不仅富含高钙高铁，还有助于保护我们的心脏。下面，让我来为大家详细介绍一下油菜的营养价值和烹饪方法。油菜的营养价值油菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素。其...
2023-12-08 10:56:14 油菜心脏硫化物 -
维生素含量丰富的六种蔬菜，常吃增强免疫力，延缓衰老
引言维生素是我们身体所必需的营养素，它参与着身体许多重要的生物化学反应，对于保持身体健康、促进生长发育和增强免疫力等方面起着至关重要的作用。而蔬菜是我们获取维生素的重要来源之一，其中一些蔬菜的维生素含量丰富，常吃可以有效地补充身体所需的维生素，增强免疫力，抗衰老。本文将介绍六种维生素含量高的蔬菜，以供大家参考和选择。菠菜：维生素A、C、E、K的多重补给站菠菜是一种非常受欢迎的蔬菜，它富含维生素A...
2023-12-08 10:56:11 维生素是一种矿物质 -
厨房里这些食材，若变质，切记别食用，否则易危害健康！
引言： 厨房是家庭中储存食材的重要场所，但很多人常常忽视了食材储存的重要性。食材的变质会对健康造成严重的危害，因此我们需要了解食材的储存注意事项，及时发现并处理有问题的食材。本文将重点介绍厨房里食材变质的一些情况以及其对身体健康的潜在危害，并给出相应的处理建议。通过阅读本文，希望能帮助读者更好地管理食材，保障家人的饮食安全。大蒜的变质及对健康的危害 大蒜是一种非常常见的调味品，具有抗菌消炎的作用...
2023-12-08 10:56:08 大蒜坚果大米 -
入冬后，4种“悠火菜”要常吃！通便消食祛火，肠胃轻松没负担！
冬瓜：清热解毒，通便消食冬瓜，又名白瓜，是人们冬季餐桌上常见的一种蔬菜。它的性味甘淡，具有利尿消肿、清热解毒的功效。除此之外，冬瓜所含的膳食纤维丰富，可以帮助清理肠道，促进排便，从而有效消除体内的火气。冬瓜还富含维生素C、维生素A、维生素B等多种维生素和钾、磷、钙等矿物质，对于保持良好的身体健康非常重要。适当食用冬瓜不仅可以帮助调整肠胃功能，还能够满足人体对维生素和矿物质的需求。因此，我们在冬季...
2023-12-08 10:56:05 清热解毒维生素苦瓜
