简单煮一杯熬夜茶，把丢失的气血津液，补回来！
孩子幼小时，睡不安稳，我们一夜总是牵挂着孩子，一个晚上没有好好睡个踏实觉。
等孩子稍微长大了，我们忙碌一天之后，孩子们终于进入了梦乡，而我们也迎来了自由时间，不知不觉熬夜了，熬的不是夜，而是自由自在。
我们总是在主动或者被动熬夜，每一个熬夜的晚上，其实都是我们的气血津液，在默默消耗。
时间久了，就会容易气虚、阴血不足，导致身体素质大大降低，容易疲惫、精力不够旺盛，甚至因为心血不足，人容易焦虑不安，总担心糟糕事情发生。
气血不足的人，尽量不要熬夜，如果迫不得已熬夜了，可以煮一杯桑葚党参茶，给自己补气血津液。
桑葚党参茶
食材：党参、桑葚干、龙眼肉、莲子肉、红枣（去核）
做法：
将莲子干提前泡发，然后先大火烧开转中火煮30分钟，然后再加入其它食材一起小火煮30分钟。
熬夜之后，我们要照顾到心肝脾，里面的桑葚干滋补肝肾之阴，滋阴养血，所以量相对多一些；脾胃为气血生化的源头，加入莲子肉和红枣，可以健脾益气；加少量的龙眼肉来补益心脾，养心血；最后加一些党参来补气。
气和血是紧密搭配，因为气为血之帅，血为气之母，这杯熬夜茶，可以补亏损的肝肾之阴，又能养血补气，整体搭配起来比较平和，补而不燥热。适合经常熬夜，导致气血两虚的大人饮用。
如果一杯茶饮里有补气成份，我们需要注意一个点，遇到胸闷、胀气时不要喝，感冒生病时，咳嗽时不要喝。
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