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- 吃10斤红枣“补血”，不如韭菜和它炒！经常炒一盘，滑嫩入味下饭
- 有人谈起补铁补血，首先就会想到红枣这一食物，其实在古人眼中红枣的作用是补中益气，养血安神，对于缺铁性的补血作用，几乎是微乎其微，毕竟干红枣的含铁量只有区区的2.1毫克每100克。比红枣含铁量高的食材有很多，比如一块100克的猪肝含铁25毫克，100克芝麻50毫克，100克紫菜33毫克，100克干木耳185毫克，还有今天分享主角鸭血，每100克含铁量340毫克，并且吸收率最高。鸭血除了又补铁补血的...
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- 建议中老年：如果不差钱，多吃这6种早餐，比天天吃油条馒头强
- #秋日生活创作季#老年人普遍的睡眠质量不太好，又容易起夜等，夜间消耗会很大，所以早餐要及时，一般6点多最晚不能超过9点吃完，而早餐的营养也特别关键，建议中老年：如果不差钱，多吃这6种早餐，比天天吃油条馒头强。一、鸡蛋羹好吃营养的鸡蛋羹，做法简单，口感嫩滑无比，深受小朋友和大人们的喜爱。食材：鸡蛋3个，温水，食用盐，生抽，香油，葱。做法：1、准备一个容器，磕入三个鸡蛋，加入适量的盐和1.5倍的温水...
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- 女人隔三差五喝点它，增强免疫力，营养不比牛奶差，常喝身体好
- 引言：现代生活节奏快，女性尤其容易受到压力和环境的影响，导致身体出现一系列问题。而随着年龄的增长，女性往往面临体型走样、肌肤变差等问题，这都是气血不足的表现。为了改善这种情况，营养师大乔建议女性多喝些滋补的粥来增强免疫力和补充营养。在众多粥品中，红枣山药粥成为首选，红枣补气益血，而山药具有延缓衰老和增强免疫力的作用。二者搭配煮成的红枣山药粥营养翻倍，不仅营养不比牛奶差，而且对身体的好处更为明显。...
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- 这种“菜根”别扔，中老年用它煮水喝，一补脾，二醒目，三治风寒
- 冬季是养生的好时节，而在选择食材时，我们常常会选择山药、红薯等根茎类食物，但有一个被大家忽视的菜根，却蕴藏着丰富的营养和保健功效，那就是香菜根。香菜根通常被人们扔掉，但实际上它却有很多好处。香菜根中的挥发性油质成分可以刺激呼吸道，帮助排除痰液和鼻涕，同时还能促进消化液的分泌，增加食欲，有助于健脾开胃。此外，香菜根还具有良好的醒目通气作用，可以改善干眼症和夜盲症，还能祛除寒气，缓解感冒症状。针对这...
法律法规，学法守法
