尿酸高能吃陈醋吗？医生：想稳定尿酸，这2种碱性食物或可多吃
如今，生活水平和生活习惯都在更改，高尿酸和风湿病等病症的发病率也在升高中。 不仅如此，伴随着年纪的提高，许多人在检验中检测出高尿酸，会造成一定的担忧和躁动不安；因此他们不敢再吃酸的东西。
尿酸多少为正常，多少为高？
正常人的尿酸男性为220~416umol/L，女性为142~339umol/L。当化验的尿酸超过了上述值，就为尿酸高，叫做高尿酸血症。
一般来说尿酸的水平主要跟患者饮食有关系，如果患者进食过多嘌呤的食物；比如各种生猛海鲜，包括小龙虾，螃蟹，生蚝等等。可能会导致体内嘌呤过多，因此代谢产生的尿酸也会较多，尿酸就会超过正常。
尿酸高全身都受损，出现5种表现，可能是你尿酸高了，及时控制
1.关节疼痛
很多人在日常生活中都有关节疼痛的问题，其实很有可能是身体内尿酸水平过高所导致的。因为尿酸水平超过了正常的范围，就会形成大量的尿酸结晶，而这些东西很容易在关节的地方累积，长期下去就会对关节产生严重的伤害，很容易形成刀割一样的疼痛。
2.疲劳无力、并且口渴
当人体的尿酸水平升高时，患者就会出现异常口渴的情况。除此之外，尿酸水平过高的人还会出现异常的疲劳无力，虽然每天睡眠很充足，但是依然会感觉到没有精力。
所以，在平时生活中，如果大家发现有出现异常的疲劳无力和口渴的情况；那么一定要引起重视，这很有可能是因为尿酸超标所引起的。
3.排尿异常
临床调查的数据表明，在尿酸过高的患者当中，多部分人都有尿液不断以及尿色颜色异常的症状。所谓的尿液不断，其实是因为尿酸过高刺激到了肾脏，而尿液颜色有发黄的迹象，主要是肾脏功能下降，无法过滤尿蛋白和红细胞。
4.下肢水肿
在晚上睡觉时，体内尿酸值含量也达到了一天中的最高峰。长期有高尿酸问题就会对肾小球造成损伤，导致肾小球堵塞、甚至发展为坏死，从而对尿液的生成造成影响。
由于体内的水分不容易排出，在身体内堆积，就会引发水肿情况，特别是下肢和眼睑周围的水肿明显。
5.腰痛异常
俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。
一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中。时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
尿酸高能吃陈醋吗？
陈醋是一种发酵调味品，含有一定的营养成分，如维生素和矿物质等，同时热量和嘌呤含量并不高。因此，适量食用陈醋不会导致尿酸水平升高，也不会诱发痛风。其次，陈醋中的酸性物质可以帮助促进尿酸的排泄，从而降低体内尿酸水平。因此，适量食用陈醋不仅不会对尿酸高的人产生不良影响，反而可能有助于缓解痛风症状。但是，需要注意的是，陈醋毕竟是一种调味品，过量食用可能会对胃黏膜造成刺激，引发胃部不适等问题。
医生：想稳定尿酸，这2种碱性食物或可多吃
莲藕
高尿酸主要是由体内嘌呤代谢紊乱引起的。莲藕属根茎植物，嘌呤含量不高。吃莲藕不会影响体内的尿酸水平。
此外，莲藕富含多种维生素和矿物质，对身体有益。莲藕属于碱性食品。高尿酸患者食用莲藕有助于排出尿酸，也可以缓解痛风患者的症状。
葡萄
尿酸高指的是血液当中或者尿液当中的尿酸水平明显超过了正常值，可能是体内嘌呤代谢发生紊乱之后造成的，会导致尿酸生成过多。也会造成尿酸不能被正常排出，从而诱发尿酸升高的情况。
葡萄是常见的碱性食物，食用后经过人体消化，会分解成碱性物质。尿酸高患者可以适当食用葡萄。
尿酸升高了先别慌，多做5事，或许能帮你把痛风挡在外面
1.加强运动锻炼
平时还应加强运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等。能够增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖在细胞中的吸收，脂肪在血液中的沉积，提高肾脏对尿酸的排泄，从而可以在一定程度上预防尿酸高。
2.每天充足饮水
尿酸高应该坚持水分及时补充，水分获取量充足后可以促进尿酸排泄。因为身体大部分的尿酸会随着尿液排泄出体外，饮水量增多，尿液排泄量多，可以带走体内多余的尿酸，达到保持指标稳定的目的。
很多人没有注意这个问题，长时间水分获取量少，会因为代谢能力降低，尿酸浓度升高让痛风入侵。
3.常吃碱性食物
建议高尿酸患者可以经常吃一些碱性食物，它可以很好地中和体内酸性，促进体内酸碱平衡，达到调节尿酸的作用。平时可以吃一些黄瓜，黑木耳，柠檬等。
4.确保充足的睡眠
当身体出现尿酸偏高的情况时，需要确保拥有一个充足的睡眠，帮助尿酸排泄。这时人体器官功能健康，循环能力得到改善，人体排泄废物的能力会得到增强，这有利于体内多余尿酸的排泄。
5.适当补充维生素C、钾和镁
有研究发现，通过补充维生素C能够降低尿酸水平，可以选择通过食物摄取维生素C，也可以选择服用补剂。钾离子具有利尿作用，能够促进尿酸的排泄，适当补充钾离子，有助于降尿酸。
当体内缺镁时，可使得体内的慢性炎性反应加重，而通过补充富含镁的食物则能够降低尿酸，降低痛风的发病风险。
总而言之，在患有痛风以后，患者必须快速就诊，然后在医生指导下积极服用药物治疗。另外，还应做好生活各方面的调理。
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