大寒来临前，记得做好3件事，散去身上的寒气，温暖过冬身体棒
大寒来临前，记得做好3件事，散去身上的寒气，温暖过冬身体棒
伴随着小寒节气的落幕，大寒也快要来临了，届时将是一年中冷到极致的时刻，天地间都充满了寒气。俗话说“百病寒为先”，如果身体受了寒，那么就很容易引发疾病，危害健康。
当出现身体沉重、易疲乏、胃口不佳、嘴里发黏、手脚冰凉的情况时，很有可能就是身体中积累了过多寒气而引发的。这时候要及时采取措施驱走身上的寒气，不然天气越来越冷，寒气侵体，会加重这些症状。
那么就在大寒来临之前，做好以下3件事，可以帮你散去身上的寒气，养好身体过一个温暖的冬天。
一．晒太阳
民间有这样一句话：“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。冬天的太阳不像夏季那样灼热，而是和煦暖人，照在身上特别舒服。在冬天，经常可以看到一些老人家坐在墙边晒太阳，是一个很养生的方法。
世间万物，没有一物可以离开太阳而生存，对于人类而言，冬天晒晒太阳，可以补阳气，把阳气补进去，寒气也就被赶出来了。所以，体内寒气多的人一定要记得多晒晒太阳，这是最天然的驱寒方法。
晒太阳的黄金时段是上午的9-10点，这个时候的阳光没有那么强烈，比较温和，大概晒半个小时就会感觉身体暖暖的。
另外需注意的是，大部分人都是正面朝向太阳，但其实背对着阳光对身体更有益。因为背部很容易受寒，进而影响身体的心肺功能，而背对着阳光可以通过背部将阳气输送到全身，逼走体内的寒气，使心肺受益。当然，也不是只晒背部，身体的各个部位比如手脚、头顶等都可以多晒一晒，都有好处。
二．喝热水
寒冷的冬季，捧一杯热腾腾的开水，不仅可以暖手，一杯下肚，还能驱走身上的寒意。而且，冬季干燥，身体很容易缺水，多喝热水还可以补充水分。
热水里面的水分和热量都能够加快身体血液的循环速度，促使体内的寒气无处躲藏，只能乖乖消散，随着寒气减少，身体也会变得更加强健。
如果感觉喝水比较乏味，可以用开水调制一碗奇亚籽坚果藕粉羹饮用。众所周知。莲藕是一种营养价值很高的食材，制成藕粉后其营养成分更容易被人体吸收，有健脾开胃、补气养血、安心宁神的功效，能够缓解寒气重带来的一些症状。
奇亚籽坚果藕粉羹里面还添加了红提干、红枣干、奇亚籽、巴大木等多种坚果，口感较其他的藕粉更加丰富，营养价值也更高，早上没时间煮早餐就可以冲泡一碗藕粉，补充营养还能驱寒保暖，很适合在寒冷的冬季饮用。
三．去湿气
有人可能疑惑了，寒气不就是湿气吗？其实是有区别的，俗话说：“千寒易除，一湿难去”，寒气是从外侵入体内。
比如感冒，就是因为受了风寒，很容易治愈；湿气则是由人体内部产生，比较难除去，而且易被渗透，遇到寒气极易演变为寒湿，情况更加严重。所以，驱寒的同时也要注重去湿。
湿气重的人也会产生一些上述寒气引起的症状，所以日常一定要积极调理，少吃寒凉的食物，多吃一些祛湿的食物，比如薏湿糕。
薏湿糕里面含有薏米和赤小豆，这两种食材的祛湿效果非常好，但需要搭配食用。如果嫌麻烦就可以直接吃薏湿糕，里面还有山药、茯苓、芡实等食材，对人体均有滋补作用，坚持每天吃几块，可以慢慢除去体内的湿气。
湿寒不分家，想要有效驱寒，祛湿也不可大意，除了注意饮食方面，平时也要多运动，规律作息，对祛湿有一定帮助。
大寒马上就要来临了，如果你还处于“蔫”的状态，就需要抓紧驱寒了，不要迟疑，在大寒来临前，多晒太阳、喝热水，去湿气，做好这3件事，帮你散去身上的寒气，温暖过冬，身体也会越来越好。
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