两味药，乌须黑发，延年益寿，填精益髓，做法简单，好处说不完！
生老病死大概是人世间最难违抗的法则，帝王下旨道士炼丹的故事已然不陌生，人的寿命光阴似箭，短短几十年的时间转瞬即逝，这也是为什么从古至今人们都在努力寻求长生不老的秘方。
今天给大家推荐一个以长生为名的药丸，延年益寿不老丹，出自《墨宝斋集验方》。
延年益寿不老丹
本方药味组成十分简单，仅有三味。
组成和用法如下，何首乌、茯苓各等份，磨成药末，原方中加牛乳等制成药丸后，空腹盐汤或酒送下。
方子有乌须黑发，延年益寿，填精补髓的功效，主治阴虚阳弱无子者。
不知道各位有没有发现，有长效补益功用的药大多制成丸剂。
为什么采用丸剂，而非汤剂或者散剂呢？李东垣说“丸者，缓也，舒缓而治之也。”
由于丸剂吸收缓慢、药效长久、节省药材、体积小、便于携带和服用的特点，其多用于慢性或虚弱性疾病的调治，如大家所熟知的六味地黄丸等。
本方虽然名字里带“丹”字，实际上也是丸剂。但是不同于六味地黄丸以炼制过的蜂蜜为黏合剂，延年益寿不老丹是将牛乳作为黏合剂。
牛乳制成的水丸相较于蜂蜜制成的蜜丸，易于崩解，吸收较快，易于吞服。
而且牛乳从中医角度来说性平（一说微寒），味甘，有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效，《本草纲目》中也记载“（牛乳）治反胃热哕，补益劳损，润大肠，治气痢，除疸黄，老人煮粥甚宜”。
那现代家庭版的延年益寿不老丹怎么制作呢？可按照如下步骤：
①将药粉打碎之后，过几遍筛，使得药粉更加细腻，以改善口感。
②之后把牛乳（可用牛奶替代）少量多次地加入药粉中，就像和面一样，最后搓成条状。可以根据药粉的干湿度来调整牛乳的用量。
③为避免药团粘手或器具，搓条与和丸时也可适当涂抹少量芝麻油或花生油。
④最后分成丸状（黄豆大小），用玻璃纸、塑料袋或蜡壳等包好，贮存于阴凉干燥处。
服用时，不必拘泥于原方中的盐汤或酒，用淡盐水送下也是不错的选择。
在中医理论中，咸能入肾，淡味有渗利的作用。用淡盐水送服，一则引药入肾，增强疗效；二则味淡渗利，达到补而不滞，使补肾的作用不太过。
前文提到，本方有固发乌发、延年益寿等的功效。脱发的原因有很多，本方尤其适用于肝肾不足所致的脱发、白发，还伴随有倦怠乏力，腰膝酸软无力，记忆力减退，失眠，反应迟钝，耳鸣等症状。
（温馨提示：不易消化食物、阳虚严重者等不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。）
两味药加上牛乳怎么就能解决这些问题呢？下面来分析一下具体何首乌和茯苓
这两个药的组合并不少见，在孙思邈的名方七宝美髯丹中也有这些药的身影。
何首乌：自古以来，何首乌就被誉为乌发神药，都说“首乌”能“乌首”，从各种防脱洗发水中首选该药也可窥见一斑。
不过，生首乌有一定的毒性，因过食生何首乌导致肝损伤的新闻也不少，所以对首乌的炮制要求是非常之高，通常要经过九蒸九晒。
蒸晒之后的何首乌会变得很黑而且醇厚，色黑入肾，所以制首乌补肾的力道非常峻猛。
同时，首乌也入肝经，这样一来，既益肾又补肝，解决了肝肾不足的问题，脱发白发问题就迎刃而解了。
但是光靠补还不够。补泻结合是益寿延年的药物应用原则，可以理解为“一边修路一边开路”。
浑浊的水湿把气血运行的道路堵得水泄不通，补进去的好东西不仅没法到达该到的地方，反而使路更堵了，堵了之后又会化热化火。
因此要想好东西补进来，还要把这些不好的东西泻出去。所以还配上一味茯苓，补中有泻，防止补太过。
茯苓：茯苓作为一味利水消肿药，药性平和，味甘而淡，甘味能补，淡味能渗，既可以祛邪，又能扶助正气，利水而不伤正气。
而且茯苓入心、肺、脾、肾四经，上中下三焦同治，渗湿的范围很广，实为利水渗湿之要药。
在本方中，茯苓主要是起泻的作用，就如前文提到的，主要用它来去除身体里多余的水湿，给补进来的营养腾地方。
通过泻来达到补的目的，“以泻为补”。此外，茯苓本身也能补，有健脾、宁心安神的功效。
中焦脾胃作为人体气机的枢纽，茯苓健脾祛湿，增强了中焦运化之功，更好地沟通心肾。针对脾虚乏力、失眠，都有很好的疗效。
肾和头发有什么关系？
读到这儿，您是否会有些疑问：为什么肝肾不足就会导致脱发、白发？肝肾和头发有什么关系？
“发为肾之华，发为血之余”，这两句很好地阐明了头发与肝和肾的关系。
“发为肾之华”是指中医认为人的头发就像树叶一样，到了秋季，树叶就会纷纷脱落，以收敛、保护精气。
虽然从表面上看，是一派衰败之象，但只要树的根须有力，等到第二年，“春风吹又生”，它又能照样吐故纳新，长出新的树叶。
人的肾气就像树的根须，如果肾气充足，就能固摄住“树叶”，即头发；相反，头发就易脱落。
“发为血之余”中的“血”是肝血，从字面理解就是头发是肝血“多余”的部分，如果人体的肝血不足，头发得不到滋养，就会枯萎脱落。
因此头发的生长与脱落、润泽与枯槁，在一定程度上能反映身体肝肾的状况。在治疗脱发时，中医也大多从肝和肾论治。
保健穴位
最后给大家推荐两个穴位补肾气，配合药丸，以达到延年益寿的功效。
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》有言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
经常按摩涌泉穴，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端在穴位处来回按揉，每天揉100次为宜。
关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。
按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟，以局部有酸胀感即可。
当然了，随着年纪的增长，头发变白、脱发都是正常的现象，不必过于紧张，要保持良好的心态，劳逸结合。
适当吃一些黑豆、黑芝麻等进行食养，或者按摩头皮、勤梳头等也是养发的好方法。
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