全球15的人都患有的“异常性格”，却经常被误认为精神障碍
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对于性格，人们总是习惯简单粗暴地分为内外向两种，并且误以为外向比内向更好。其实这是一种非常幼稚的识人方式，人就像五花肉一样内外不一，大部分人羡慕的是外向性格的外显特征，比如热情、积极、阳光这些特质。
事实上，它们并非外向人群才有，内向人群也同样具备，今天我们就来讲这样一类特殊人群，他们可能是你自己，也可能是隐藏在你身边的人际高手。
高敏感人格，俗称HSP，是指在面对外界的微弱刺激时，无论正面或负面，都容易对个体造成情绪和心理上的影响，并且能更完整细致地处理这些信息的一类人。
高敏感人本质上是内向性格，如何区分内外向，有研究证明，内外向人群大脑是不同的，内向的人的大脑对多巴胺较敏感。
通俗来说，他们不需要太多外界刺激就能收获快乐，比如一个人安静地独处，荣格也讲过如何区分内外向，往往看这个人获取心理能量的方式，如果从内获得，那就是内倾性格占多数，如果向外获得那就是外倾性格。
其实很多人潜意识里明白自己是内倾性格，但会刻意在别人面前表现出外向的特征，这主要源于对自己的不接纳，没有正确认识到自己的优点，所以耻于表达真实自我。
如何判断自己是否是高敏感人格呢？大家可以去做专业测试，有几项典型特征可以判断。
第一、感受力极强，能注重很多被大众忽视的细节，第二，富有高度责任感，主要源于共情能力较强，第三，性格独立，第四，富有想象力和创造力，尤其是在艺术方面。
尽管他们有很多优点，但还是容易给别人留下负面印象，比如想太多、消极、悲观等等。在正常人眼中，这是“异常性格”，与世界格格不入。
全球高敏感人群大约有15亿，约占总人口的1/5，也就是说每五个人当中就有一个高敏感人，而在高敏感人群中，仅有30%的人能挖掘到自己的性格优势，成为我们开头所说的“人际高手”。
大部分人会活得很累，他们的神经系统非常发达，对情绪捕捉能力很强，容易被他人的负面情绪影响。
正常人会明确边界感，可他们很难从这种负面情绪中摆脱出来，会非常在意别人的感受，稍不注意就会变成讨好型人格，这类人通常对自己要求完美，也容易变成病态的“完美主义者”，两者皆会给自己带来巨大困扰。
我们来看看玛克的故事，来自马克的自述：家里有大聚会时，我会常常跑去洗手间，不断用热水和肥皂搓洗着双手。
当陆续有人来找我的时候，尽管我还没有从独处中恢复过来，但我想我得出去了。
有时我也会将自己藏在报纸后面：我寻到一个角落，坐下来，举起报纸，将自己的脸挡住。
然后假装闭上眼睛睡觉，努力想找到内心的平静。而我的叔叔，一个外向的人，跑过来抢走我手里的报纸，嚷道：“原来你躲在这儿呢”那时，所有人都笑了，除了我”
当我们还对热闹的人群依依不舍时，高敏感人已经无法从中获取能量了，他们需要安静的环境来修复。
当然，这是典型的高敏感人格，这些特征常被人误以为“自卑、胆小”。甚至被怀疑是否患了心理疾病，被认为是精神障碍，“他是不是自闭呀？是得抑郁症了吗？
“他怎么一个人躲在那儿”这种刻板印象也会在无形间给他们造成伤害，准确来说，每一种人格都有缺陷——每个人都有性格缺陷。
就像这个世界上没有十全十美的人，绝对健全的人格是不存在的，而且心理太健康的人往往不会有太大成就。高敏感人格的性格缺陷恰巧与主流价值不符，才导致人们的误解和排斥。
事实上，高敏感人的人格特质大部分人都有，只是敏感程度不同，许多心理疾病也与高敏感这个词挂钩。
从荣格的角度出发，绝对外向的人占据了人群的40%，也就是说剩余60%的人或多或少具备这些特质，人际高手都善于实行“利他主义”，高敏感人强大的共情能力能很好地与他人产生链接，擅长深度交流，建立高质量人际关系。
所以经常分为两种极端，一种是极度自卑、自闭，一种则成为人际高手。世界上每个人都有自己的路，有的人偏要走别人的路，走着走着就把自己的路变成了死胡同。
心理学家Aron在《The Highly Sensitive Person》一书中写道：“高度敏感不是一种性格上的缺陷，而是一份难得的资产”，也是70%成功者的“通病”，据调查显示：牛顿、甘地、比尔盖茨、村上春树等都是性格内向又敏感的人......所以你需要正确认识到自己的优劣势并扬长避短。
如果你是一位高敏感人，首先应该做的是爱自己，爱自己的敏感，爱自己的脆弱，因为脆弱也是一种很强大的能量
当你开始根据你独特的敏感需求来为人处事，你会发现，你可以主动创造属于自己的幸福，请开始享受你与众不同的天赋，开启充满潜力的未知旅途吧！
- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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