孕妈不能喝咖啡、吃凉的？别傻了，真正的孕期饮食禁忌只有这几种
文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）
怀孕之前，以为天大地大孕妈最大，所以想吃啥就吃啥，怀孕之后才知道，这个想法有多么天真，在山珍海味之下，却有诸多忌口，简直没天理。
其实，孕妈们大可不必气馁，网络上很多饮食谣言都属误传，专坑中国孕妇，只要控制好量，很多美食还是能够享用的，一起看看吧！
本文配图均源网络，图文均无关
谣言粉碎机
谣言1、孕期不能喝咖啡？
在西方国家，咖啡是生活中十分普遍的饮料，即使怀孕之后，也会有孕妇喝，但是量会减少一点。
然而很多中国人认为，咖啡中含有咖啡因，这种物质能兴奋中枢神经，孕妇饮用之后，可能会对胎儿造成影响，所以一时间网络上流传着孕妇不能喝咖啡的说法，可吓坏了那些平日里靠着咖啡续命的精英女性们。
然而，在食品安全中有这样一句话“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”，放在这里也挺受用。
根据加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构的评估，认为孕期可少量引用咖啡，只要控制住每天摄入的咖啡因在150~300毫克之内（大约相当于2杯）就是安全的。所以，并非说孕妈在怀孕期间一滴咖啡都不能喝，而是说尽量减少每天摄入的量，控制在安全的范围之内即可。
谣言2、孕期不能吃凉的？
英国凯特王妃在去参加活动时，工作人员特意为她准备了饮料，可王妃婉拒了对方的好意并要了一杯加柠檬的冰水。在外国人看来，喝热水似乎是一件匪夷所思的东西，她们即使身怀六甲，也要挑战喝冰水、吃凉的。
然而中国人认为，吃太凉的东西可能会刺激宫缩，进而诱发流产、早产等悲剧，所以孕妇在怀孕期间，会坚决抵抗住诱惑，不会碰凉性食物。
其实，女性在怀孕期间，身体的激素水平发生变化，加上随着孕周的增加，血流量增加，血液循环加快，因此新陈代谢也逐渐加快，所以往往会感到燥热，此时适当地吃一点凉一点的东西也无碍。强行不让她们吃反而会使其心情烦躁。
不过要注意的是：这里只是说适当满足，不能多吃，如果体质比较弱，更要控制住嘴，以免出现意外。
此外，还有一些奇葩的谣言，例如怀孕吃兔肉孩子未来会变兔唇、吃酱油会让孩子皮肤变黑，羊肉吃多了会得羊癫疯，目前并没有任何证据证明其真实性。
孕期饮食的真正禁忌
1、没有煮熟的东西
例如生鱼片、没烤熟的肉等，可能被细菌或者是寄生虫污染，可能会渗入胎盘中，对胎儿的大脑神经中枢造成伤害，从而造成胎儿智力低下、脑积水、小头畸形等。
2、含酒精的东西
例如酒心巧克力、酒酿丸子，酒精可能会通过母体血液渗透胎盘，进而造成胎儿面部畸形。
3、含汞高的东西
例如旗鱼、金枪鱼方头鱼等，汞元素在母体内大量堆积可能会损害胎儿神经系统的发育。
4、过量食用酸性食物
例如巧克力、白糖等，可能会导致母体血液中的茶酚胺水平过高，从而扰乱激素的正常分泌，造成胎儿唇腭裂以及其他器官发育畸形。（lyj）
相关文章
-
胎动也有很多学问，能够反应宝宝健康情况，父母们知道吗？
大家都知道，大约在孕期五个月左右的时候，孕妇有时候就能够频繁的感觉到胎儿在自己下腹部活动，我们平时会说宝宝在踢妈妈，这就是所谓的胎动。孕期越长，胎动的感觉就会越明显，出现胎动后，家长就会和宝宝进行交流，和小宝宝“对话”。但是，很多的孕妇对于胎动的了解仅是一知半解，却很少出现胎动代表的实际意义是什么。今天就认识一下胎动出现的意义吧。1、不同孕期胎动的情况从怀孕三个月胎心出现萌芽开始，胎动就持续存在...
2023-01-21 15:19:06 胎儿孕妇就会 -
人家怀孕看不出来，自己的身材却如同“水桶”，这是什么道理
镜子昨天有时间刷了一下微博，偶见陈小春在演唱会上宣布，妻子应采儿怀孕三个月的视频。再细看眼前这个大龄孕妇。根本就不像名孕妇嘛。时尚的穿搭，细细的腿，哪里有半点做孕妇的痕迹？再看微博下面的留言：@小胡小虎小户：同样是孕妇，再看我，差距咋就这么大呢？强烈要求修身塑形。@孖孖：我五个月了，早就没有腰了，大腿和我老公一样粗。五根手指头都和小人参似的了，俺想知道，明星都是咋做到的，各个怀孕都不影响体型呢？...
2023-01-21 15:19:04 身材孕妇女性 -
孕妈不能喝咖啡、吃凉的？别傻了，真正的孕期饮食禁忌只有这几种
文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）怀孕之前，以为天大地大孕妈最大，所以想吃啥就吃啥，怀孕之后才知道，这个想法有多么天真，在山珍海味之下，却有诸多忌口，简直没天理。其实，孕妈们大可不必气馁，网络上很多饮食谣言都属误传，专坑中国孕妇，只要控制好量，很多美食还是能够享用的，一起看看吧！本文配图均源网络，图文均无关谣言粉碎机谣言1、孕期不能喝咖啡？在西方国家，咖啡是生活中十分普遍的...
2023-01-21 15:19:01 可能会胎儿咖啡 -
养男孩的公式：最好的家庭教育=“退位”的妈妈+“回归”的爸爸
文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）著名心理学家格儿迪说：“父亲是一种独特的存在，对培养孩子有一种独特的力量”。对于男孩而言，这种力量更甚。教育学家称，男孩到了三岁，最好的家庭教育就是妈妈“退位”，爸爸“回归”。为什么？一起来看看——男孩、女孩天生不一样男孩和女孩天生不一样，不仅仅是局限于外观和身体结构等，且在孕期和出生后的性格养成上也很不一样。美国哈佛大学医学院营养学研究小...
2023-01-21 15:18:58 父亲男孩孩子 -
未来2个月，事业顺利，横财加身，诸事顺利的3大生肖！
生肖猴属猴的人，2020年运势走高，能实实在在的发挥自己的好智慧，属猴人的自信心十足，如今更能抓住机遇，为人上人，求财更为如意，生活也越发顺利，未来2个月鸿运当头，做大做强，事业顺利，赚大钱并非一件困难的事情，属猴人如今开窍了，富起来的速度就快了！生肖鼠属鼠的人天生睿智，身手灵敏，是一个思维灵活，学习能力强的生肖。不管做什么工作表现的都相当不凡，出类拔萃，未来2个月有吉星到来，运势也会越来越好，...
2023-01-21 14:19:02 的人生肖吉星 -
在产房里，为啥会感到那么寒冷？这些因素孕妈要提早知道！
好多产妇生完娃之后都表示刚入产房的时候觉得里面特别冷，还有宝妈抱怨说，大冬天的，医院怎么不给气儿啊！不但顺产的女性这样反应过来，就连剖的手术室里也是同样的情况。小柳本来是奔着顺产去的，可没想到干生也生不出来，最后只能去手术室。事后她回忆说:“产房也不怎么暖和，后来发现，越接进手术室越冷，直到上了手术台，除了痛，我还冻得打起了哆嗦，一直等孩子出生了，我的抖才结束。”其实，产房也好，手术室也好，之所...
2023-01-21 14:19:00 产妇温度产房 -
孩子写字丑，这一学龄前不遏制，以后多半越来越差，想纠正很难
古人说：“字如其人，人如其字”，简单几个字，在外人看来，能够最迅速地判断一个人的修养和深度。执笔：明珠定稿：苏子后写字是孩子上学后的必修功课，经常听到家长抱怨自己孩子字写得丑，尤其是在对比同龄孩子的书法后，再看自家的，真的越比越气，越想越愁。案例一大早就听到小丽在办公室里抱怨说她家女儿小美字写得丑。小美今年上5年级，最近班上举行书法比赛，优秀的作品会在班级群里展示，看着上榜孩子们写的字，再瞅瞅自...
2023-01-21 14:18:57 孩子汉字姿势 -
生娃也有“良辰吉日”，这两个月份出生的孩子，往往智力发育更好
孩子智力受很多因素的影响，比如遗传因素、后天的教育与培养，但很多人不知道，其实也好其出生的季节也存在一定的关系。执笔：王艳微编辑：刘一之定稿：苏子后每当要临近预产期时，不少准妈妈都开始期待起来，然而也有很老一辈的人认为，关于生孩子出生的时间也有讲究，若是在“良辰吉日”，出生的孩子往往更聪明，更有福气。本文配图均源于网络，图文均无关不同月份出生，孩子的智力不同？幸孕姐最近每次回家都会在小区的花园里...
2023-01-21 14:18:54 孩子智力的人 -
命中注定多财多福，一生荣华富贵享不尽，旺夫旺子的3属相女
属.相猪属猪的女子命中注定多财多福，和财神很有缘，很懂得赚钱的门道，不仅会赚钱而且很会理财，懂得如何更好的让钱再生钱。尽管喜欢奢侈，容易满足于物质中，但是这类属相知道如何去把持这个度，偶尔的小奢侈也不要紧了，财运和机遇会经常伴其左右。属.相猴属猴女仁慈和善，乐观开朗，心态良好，容易招来福缘，也是上天眷顾的“幸运儿”。属猴女是一位女强人，坚强刚毅，做事有条不紊，容易在事业财运方面取得成功。属猴女哪...
2023-01-21 14:18:50 财运容易来福 -
试管婴儿的谣言你还在信吗？有些优势胎生反而不能比，别被忽悠了
试管婴儿是在实验室中，将精子和卵子合并成受精卵，然后放入女性子宫。执笔：宇一桐编辑：王之风定稿：苏子后在一个家庭中最重要就是有一个属于自己的孩子，可是一些由于身体异常或者是错过了年纪的人就不能顺畅的怀孕，所以这时候他们就会选择试管婴儿。虽然这项技术已经开发了十多年，但依然有很多人不认同试管婴儿这项技术，有的甚至认为试管婴儿不会像一般的孩子一样健康，寿命也会更短。那么试管婴儿出生后到底能活多久呢？...
2023-01-21 14:18:48 试管婴儿卵子精子
